Lipödemli kadınların bir kısmı, sıcak havada bacaklarının daha ağır, gergin ve ağrılı olduğunu anlatır. Sıcakta deri altındaki damarlar genişler ve dokulara daha çok sıvı geçebilir. Bu konuda yapılmış araştırma azdır. Yazın kompresyon giysisini sürdürmek, serin saatlerde hareket etmek, bacakları dinlendirmek ve cildi korumak şikâyetleri hafifletebilir.
Sıcak havada lipödem neden daha çok rahatsız eder?
Sıcak havada lipödem şikâyetleri bazı kadınlarda belirgin artar. Bacaklar daha ağır ve gergin hissedilir, ağrı da artabilir. Bu his çoğu zaman akşamları belirginleşir.
Sıcakta vücut serinlemek için deri altındaki damarları genişletir. Bu da dokulara daha çok sıvı geçmesine yol açabilir. Uzun süre ayakta kalınca bacaklardaki ağırlık artar.
Toplardamar yetmezliği (varis gibi damar sorunları) ya da ek bir şişlik varsa sıcağın etkisi daha belirgin olabilir. Bu konuda yapılmış araştırma azdır. Aşağıdaki öneriler genel bilgilere ve hastaların deneyimlerine dayanır. Şişliğin olası nedenleri lipödemde şişlik yazısında.
Yazın kompresyon giysisine ara verilebilir mi?
Kompresyon giysileri (lipödem taytı, çorabı) lipödem ağrısını hafifletmenin temel yollarından biridir. Sıcakta giymek zorlaşabilir. Ama bırakmak şikâyetleri artırabilir.
Şunlar yazın giysiyi taşımayı kolaylaştırır:
- Giysiyi sabah, hava henüz serinken giyin.
- İki giysiyi sırayla kullanın; terleyeni her gün yıkayın.
- Kumaş ve model seçeneklerini ölçü alan uzmanla konuşun.
- Giysinin dışına bol ve açık renkli kıyafetler giyin.
- Ara vermeyi düşünüyorsanız önce hekiminizle konuşun.
Giysi türleri kompresyon bandajı ve giysileri sayfasında anlatılıyor. Giyme ipuçları kompresyon çorabı nasıl giyilir yazısında.
Sıcakta serin kalmak için neler yapabilirsiniz?
- Günün en sıcak saatlerinde uzun süre güneşte kalmayın.
- Evinizi ve çalıştığınız yeri serin ve havadar tutun.
- Gün içinde bacaklarınızı uzatıp hafifçe yükselterek dinlendirin.
- Akşam ılık ya da serin bir duşla bacaklarınızı rahatlatın.
- Sauna, jakuzi ve sıcak kum gibi çok sıcak ortamlarda uzun kalmayın.
- Gün boyu düzenli su için.
Bu öneriler lipödemi tedavi etmez. Sıcağın artırdığı ağırlık ve gerginliği hafifletmeye yardım eder.
Yazın ne giymeli?
Kompresyon giysisinin dışına bol, açık renkli ve nefes alan kumaşlar giyin. Pamuk ve keten teri kolay uzaklaştırır.
Belden ya da dizden sıkan dar kıyafetler, giysinin dışında ek bir baskı çizgisi yapar. Bu da rahatsızlık verebilir. Ayakkabıyı, gün içinde ayağınızın biraz şişebileceğini düşünerek seçin. Çok ince tabanlı terlik ve sandaletler uzun yürüyüşte ayakları ve dizleri yorabilir.
Sıcakta hareket etmeye devam etmeli miyim?
Evet. Düzenli hareket, kompresyonla birlikte ağrıyı hafifletir. Yazın sabah erken saatleri ya da akşam serinliğini seçebilirsiniz.
Yüzme ve suda yürüme hem serinletir hem eklemleri yormaz. Suyun basıncı bacaklara hafif bir destek de verir. Suda kompresyon giysisi giyilmez. Ayrıntılar lipödemde yüzme yazısında.
Yazın cildinizi nasıl korursunuz?
Sıcakta terleme artar. Giysinin altındaki deri, özellikle kıvrım yerlerinde, tahriş ve mantara açık hâle gelir.
- Her gün duş alın, kıvrımları iyice kurulayın.
- Nemlendiriciyi akşam sürün.
- Deniz ya da havuzdan sonra tuzu ve kloru duşla temizleyin.
- Ameliyat izlerini ve hassas deriyi güneşten koruyun.
Kızarıklık, kaşıntı ya da çatlak görürseniz giysinin oturuşuna da bakılır. Ayrıntılar lipödemde cilt bakımı yazısında.
Tatil yolculuğunda neye dikkat etmeli?
Arabada ya da uçakta saatlerce oturmak, sıcakla birlikte bacaklardaki ağırlığı artırabilir.
- Yolculuk boyunca kompresyon giysinizi giyin.
- Molalarda kısa yürüyüşler yapın.
- Otururken ayak bileklerinizi sık sık oynatın.
- Yeterince su için, bol kıyafet seçin.
Tatilde gezileri sabaha ve akşama, gölgede dinlenmeyi öğle saatlerine bırakabilirsiniz.
Ameliyattan sonra yaz nasıl geçer?
Liposuction sonrası kompresyon giysisi önerilen süre boyunca, sıcakta da giyilir. Kesi yerleri tam iyileşmeden havuza ve denize girilmez. İzler güneşten korunur.
Bu yüzden ameliyat zamanı planlanırken yaz sıcağında giysi giymenin zorluğu da hesaba katılabilir. Ayrıntılar lipödem ameliyatı olmalı mıyım yazısında.
Hangi durumda beklemeden doktora gitmelisiniz?
- Tek bacakta aniden başlayan, ağrılı ve belirgin şişlik. Pıhtı olabilir; acildir.
- Bacakta yayılan kızarıklık, sıcaklık ve ateş. Deri enfeksiyonu olabilir.
- Ayak sırtına yayılan, dinlenince geçmeyen yeni şişlik.
- Sıcakta baş dönmesi, bayılacak gibi olma ya da belirgin halsizlik.
- Giysinin altında su toplaması ya da açık yara.
Yazın artan ağırlık ve şişlik çoğu zaman serinlikle azalır. Kalıcı olursa, ayağa yayılırsa ya da tek bacakta başlarsa başka nedenler araştırılır.
Kaynaklar
- Faerber G ve ark. S2k Lipödem Kılavuzu (AWMF 037-012). J Dtsch Dermatol Ges 2024 (yeni sekmede açılır) — kompresyonun lipödem ağrısındaki yeri ve konservatif tedavi
- Herbst KL ve ark. Standard of care for lipedema in the United States. Phlebology 2021 (yeni sekmede açılır) — lipödemde günlük bakım ve kompresyon
- Dudek JE ve ark. Quality of life in women with lipoedema. Qual Life Res 2016 (yeni sekmede açılır) — lipödemde yaşam kalitesi
Son güncelleme: 12 Ekim 2026 · Site editörü: yevefitkal@gmail.com
İlgili konular
- Bacaklarda yağlanma
- Lipödem diyeti
- Lipödem nedir?
- Lipödem belirtileri
- Lipödem evreleri
- Lipödem tipleri
- Lipödem nasıl anlaşılır?
- Fizyoterapi uygulamaları
- Lipödem ameliyatı
- Tedavi yöntemleri
İlgili yazılar
-
Lipödem Kremi İşe Yarar mı? Lipödemde Krem Kullanılır mı?
Lipödem yağını eriten ya da lipödemi gideren bir krem yoktur; lipödem cilt altındaki yağ dokusunun hastalığıdır ve krem oraya ulaşmaz. Yine de krem li...
-
Lipödem Olanlar Ne Yemeli, Ne Yememeli?
Lipödemde yasak bir yiyecek listesi yoktur ve lipödemi geçiren bir yiyecek de yoktur. Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, balık ve zeytinyağı ağırlıklı...
-
Evde Lipödem Egzersizleri: Bacak ve Kol Hareketleri
Evde yapılan hafif lipödem egzersizleri ağrıyı ve ağırlık hissini azaltmaya yardımcı olur. Ayak bileği pompası, bacak kaldırma, köprü, duvar şınavı ve...